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【第十周国旗下演讲】关爱自我，从“心”出发
作者：
团委 松桦演讲团
来源：
撰文：熊翊翔 杨乙丁 演讲：熊翊翔 杨乙丁 编辑：吴晨睿 吴辰涵
访问量：
2024-11-04
尊敬的领导、老师，亲爱的同学们:
大家早上好！
我是来自高一（10）班的杨乙丁，我是来自高一（16）班的熊翊翔。今天我们演讲的主题是：关爱自我，从“心”出发。
“少年易老学难成，一寸光阴不可轻。”半个学期已悄然流逝。这周，我们即将迎来本学期的期中考试。面对即将到来的考试，相信大家心里难免会涌现难以平复的焦虑与紧张。有的同学也许会懊恼之前在课上打瞌睡或是分心，结果漏掉了某个重要知识点，现在开始后悔和慌张；又或许是在复习的时候抓不住重点，从而对考试产生更大的恐惧感；甚至可能在经历了几次考试的失利后，变得意志消沉、自暴自弃，产生“就这样吧”的消极想法。
其实，考试远没有我们想象的那么可怕。只要认真准备、积极应考，结果就不会让我们失望。在此，我们想向大家提出号召：调整心态，积极备考。
首先，面对考试，产生心理起伏很正常。我们应该放宽心态，将这些消极情绪暂时搁置一边，既不要沉溺于过去，也不要对未来过分担忧。复习是一个极佳的查缺补漏的机会，我们需要集中精力，专注于手头的任务，以积极的心态去面对学习生活中的各种挑战。
其次，我们要明白，分数绝非衡量个人价值的唯一标准。我们应当理性地看待考试在个人成长中的作用。高中三年宛如一场马拉松，期中考试不过是其中的一次自我检验。一次考试的不理想，并不代表未来没有超越的机会；一次考试的辉煌，也不代表之后就可以放松懈怠。我们建议大家客观地审视自我，明确适合自己的学习节奏，进行长期规划，将期中考试视为一种自我检验和自我认知的手段，这样我们才不会因外界的干扰而迷失方向，也不会在竞争的重压下丧失自信。
再次，同学们要学会自我调节，放下包袱才能轻装上阵。每个人都要对自己有信心，相信自己还有未发掘的潜力。失意时，可以用充满激情的话语，比如“我一定能成功！”来激励自己，增强自信；同时，调整生物钟，避免熬夜，确保精力和体力在考试期间达到巅峰状态，发挥出最佳水平；当然，借助音乐或者体育锻炼来放松心情也是个不错的选择，这不仅能有效缓解压力，还有助于提升学习效率；此外，当你走出教室、拥抱自然，接触花鸟鱼虫、感受清风朗月时，你会意识到个人的压力和烦恼同浩瀚的大自然相比，不过是沧海一粟。
人生海海，山山而川，不过尔尔。愿各位同学们在期中考试中收获理想的成绩。
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