【第三周国旗下演讲】培养良好习惯，奠基美好人生

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撰文：朱芮函演讲：杨乙丁戴玺玥杨子墨叶宇泽编辑：吴晨睿吴辰涵

来源：

团委松桦演讲团

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2025-02-24

尊敬的各位领导老师、亲爱的同学们，大家早上好！

我是来自高一10班的杨乙丁，我是来自松桦演讲团、高二13班的戴玺玥，我是来自初一6班的杨子墨，我是来自初一6班的叶宇泽，我们今天演讲的主题是(合)《培养良好习惯，奠基美好人生》。

（丁）我想先问大家几个问题：你是否会在每周结束的时候整理自己的书桌？是否每天晚上坚持在敏行环路跑步？在进入自习室时，你会放轻脚步，慢慢拉动座椅吗？会进行有计划地学习吗？为什么要问这样的问题，因为，这些都关乎一个人的习惯。

（戴）这些看似微小的力量，其实在我们的生活中扮演着至关重要的角色。根据杜克大学2006年的研究报告，我们每天有40%的行为并非出于意识决定，而是由下意识的习惯驱动。

（墨）习惯之所以存在，是因为大脑在寻找省力的方式，它让我们能够减少精神内耗，获得更多的休息。安妮·迪拉德在《写作生活》中说“我们如何度过每一天，就如何度过我们的人生”。

（叶）为什么我们要追求早起、阅读和运动？因为这些习惯不仅影响我们的日常生活，还延伸到学习能力，身心健康等众多方面。

(丁)为什么父母会带着孩子上钢琴课或参加体育锻炼？目的不是培养音乐家或足球神童，这种定期规律练习的过程，实际上是在培养自我约束的能力。

（戴）为什么老师要求我们打草稿不能过于凌乱？因为这打草稿，不仅是解对题的关键，也是训练步骤性、顺序性思维，培养长期逻辑思考的策略。

（墨）为什么往届的学长学姐回校时总建议我们重视学科基础，因为细节决定成败，忽视细节会使人眼高手低。
（叶）为什么老师总是强调穿着校服的重要性，因为穿着校服代表了中学生的仪容仪表，体现了学校的形象和精神面貌。每个华一人应当规范穿着校服，自觉爱惜校服，共同营造积极向上的校园氛围。

（戴）每个人的一种习惯都对应一种能力，每个群体的一种习惯也映射着群体的意识和素养。

（丁）踏着清晨的第一缕曙光，当七点整国歌声响，航空班同学准时升起国旗，去往教室途中的你有没有停下脚步，凝望国旗升起的方向。46秒的时间并不长，可停下来的习惯，展现的是身为中国人对祖国的信仰和尊重。

（戴）华一大讲堂是我们接触前沿技术，收获广泛知识的良好途径。这样的机会我们有什么理由不珍惜呢？当老师用心良苦地准备报告，希望我们能有所收获时，总会有同学却拿着必刷题两耳不闻，还有少部分同学在讲座还未结束时就躁动不安。试问同学们，我们能否在听报告时抱着一种谦虚的态度求学，给予老师更多善意的反馈？这些习惯不但让自己能够学到知识，也能体现对老师的尊重。

（墨）此时，梅花在博雅湖畔绽放，正如我们每个人都是华师一道亮丽的风景线。然而，我们怎能遗忘自幼铭记于心的教诲：“不乱扔垃圾”“在公共场所不大声喧哗”“见到老师时主动问好”呢？这些习惯本应成为我们坚守的原则底线，而非仅仅是规则的约束。

（叶）华师一人并非完美无缺，我们在诸多领域仍需不断进取。西塞罗曾言：“习惯能够塑造第二天性。”托马斯亦指出：“唯有习惯方能征服习惯。”在很多时候，人与人之间、集体与集体之间的差异，并非源于对道理的掌握程度，而是源于谁拥有良好的习惯。

（丁，戴）优化学习习惯，合理安排时间，让好习惯成为助我们翩振九霄的翅膀。

（墨，叶）改进生活习惯，树牢文明意识，让好习惯成为载我们驶向远方的风帆。

(合)在新的起点上，让我们共同努力，培养健康的生活规律和良好的生活习惯，为美好人生奠基，为学习生活蓄力。

我们的演讲到此结束，谢谢大家！